brzuch nie

[...] do poziomu pozwalającego na odpowiednią intensywność skończysz treningi wiecto raczej ćwiczenie dla przyjemności niż konkretnego celu będize. i żadna norweska,kopenhadzka etc. od dluzszego czasu tyle waze a brzuch tak nie wygladal jak teraz wyglada -fat jest stosunkowo lekki, proste.pzdr. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-06-01 11:19:16

Próbowałam. Nie ma bata żeby mi wyszło. Brzuch za słaby :p Mi też nie wyszło za pierwszym razem i musiałam pokombinować, gdzie te rolki najlepiej postawić, żeby było najłatwiej sięgnąć;-)

Paula to nie brzuch - tak naprawdę wszystko w rękach siedzi. Cały ciężar trzymasz na rękach i musisz w dobrym miejscu ustawić ręce względem nóg i rolki względem stop. I trzeba stać na głowie i rękach, na łódeczce nie wychodzi.

- na ćwiczenia izolowane http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poczytaj - ten trening zawiera podstawowe ćwiczenia na równy rozwój całej sylwetki - chyba na 3? nie, w wolne dni ćwicz brzuch uzupełnij profil i edytuj posty Zmieniony przez - wMichal w dniu 2010-02-04 00:38:27

O to się nie martw, nikt stąd nie będzie Ci polecał kiczowatych systemów treningowych na brzuch takich jak ABS II czy a6w. Wystarczy poszukać, poczytaj sobie http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

najlepsza metoda to nie dać się w nia łapać :) a na poważnie to trzeba mostowac, a ucieczka na brzuch i polozenie sie plackiem na brzuchu w judo tez jest sposobem, którego osobiście nigdy nie rozumiałem i zawsze będzie dla mnie bez sensu, znacznie lepiej uciekać do żółwia bo to daje wieksze pole manewru z tym się każdy zgodzi, ale w judo walka w [...]

Nie chcialo dodac fotki wiec dam link http://www.fotka.pl/profil/kalumentiak/albumy/1,Ja/56835341 Lepszego zdjecia nie mam. Niby mam brzuch a widac mi kosci obojczyka Zmieniony przez - rockychamp w dniu 2010-09-12 12:42:58

[...] planu jeśli chodzi o podciąganie. Otóż lewą rękę mam słabszą (kontuzja na desce - dlatego już nie jeżdżę...) i nie dam rady się podciągnąć ew raz ^^ Zapomniałem napisać w poprzednich postach, że chciałbym najbardziej zrzucić brzuszek bo wystaje on troszkę i uda bo są masywne. Może jest jakiś trening specjalnie na brzuch aby go zmniejszyć itp?

Ja stosuję 2g-2.2g białka na kg masy i dotego bcaa około 20g dziennie. I nie tracę miecha 3 treningi na siłę w tygodniu i ciężary nie idą w dół a śmiałym powiedzieć że w górę. a brzuch schodzi po mału ale są efekty

troche lektury nigdy nie zaszkodzi wrecz odwrotnie... tu są twoje pośladki a tu brzuszek powodzonka i duzo siły zycze :))

[...] jakiegos cwiczenia nie mozesz wykonywac oraz nie umieasz zamienic na taki abys mogl gto wykonytwac ze swoim sprzetem = napisz 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na [...]

a zbyt dużo mięśnia na brzuchu nie przeszkadza w robieniu mostka, fiflaka itp.?? czy gdy na brzuchu jest dużo mięśnia to jest on mniej rozciągliwy ?? bo mam ładnie wyrzeźbiony brzuch ale teraz uczę się fiflaka i zastanawiam się czy to przeszkadza w mocnym wychyleniu się do tyłu pozdro

brzuch... troche stare, ale zawsze :p zdjec nog nigdy nie robilem, jak dorwe sie do aparatu to zrobie.

[...] zrzucilem 20kg, nie bylo to bardzo przemyslane odchudzanie, pozniej latem 2011 zrzucilem z 64 do 59 kg. Rece chude,nogi chude, ogolnie wygladalem bardzo chudo, jednak brzuch i klata caly czas sporo otluszczone. Wiec teraz robie mase do konca lutego, a pozniej hardkorowa redukcja (silka+scisla dieta, bardzo dokladnie wszystko wyliczone [...]

Tak owszem ... myslałem jednak że ten gainer nie przeszkadza w budowaniu innych partii ciała. Ja zrzucić muszę tylko brzuch

trzeba podciągnąć do góry brzuch i trzymać to nie bedzie spadał

Trenuj nogi,brzuch,na klatke mozesz sobie Butterfly sprobowac,uzyj paski do martwego ciagu moze pomoga w niektorych cwiczeniach aby odciazyc dlon.Na pewno nie lykaj srodkow przeciwbolowych i wins sobie odpusc a test mozesz ciagnac dalej.

no nie wiem sam, poczekam za paroma odp jeszcze, najbardziej zatluszczony mam brzuch i klatke i chyba ramie,.. denerwuje mnie to ze sie poce strasznie .. ; D sog ofc. Zmieniony przez - Jamian w dniu 2011-04-28 20:46:47

[...] swinią,dlatego robie cykl na odzywkach a gdy powiem ze tak to ten moment:) zaplikuje 10 strzałów winstrolu,z kazdego efektu bede zadowolony,kolega któremu masa mozna powiedziec wchodziła w brzuch i był typowo zalany po kuracji na winstrolu poprawil jakosc swoich mieśni dodatkowo schudł z twarzy i byl bardzo zadowolony z tym ze przyja 18 strzałów

widocznie nie doczytalem :) w takim razie jesli nie chcesz przybrac na masie a tylko wyrobic sobie brzuch to mozesz sobie zrobic te a6w chociaz jesli jestes bardzo szczuply to i po zwyklych brzuszkach powinny miesnie brzucha byc widoczne Jednym slowem jesli dasz rade rob a6w a jak nie to zwykle brzuszki tez beda dobre :) Zmieniony przez - [...]